史丹利&艾蜜利 雙猴他媽

在洋人的國家 對於懷孕期該如何吃著重的是健康、均衡

而我上網查很多資料其實也不建議過度進補歐！

這是孕婦該怎麼吃的守則

其實我認為相當簡單 而且適合忙碌的現代人

跟亞洲人最不一樣的部分 西方的文化是不忌冷、辣、咖啡、茶等

孕婦可以喝茶 請看這裡

只要不過量其實只要自己喜歡的東西都可以吃

鼓勵多吃蛋、牛奶製品、蔬果、優質蛋白

唯一的禁忌是不要吃生的東西、容易含菌的乳酪類、麥當勞蛋捲冰淇淋、冰棒、壽司????

不能吃壽司的原因 其實是擔心米不新鮮，並不只是擔心生魚

但是在台灣不能吃的西瓜、冰淇淋、辣味、柑橘、可樂、海鮮等這裡都不忌口

所以我懷孕的時候其實好開心歐~~~

但是我認為我還是算盡責的孕婦.我的三餐真的有依照規定去吃歐

如果早餐有點懶~~就吃牛奶麥片加水果、烤果醬麵包(花生醬容易引起寶寶過敏 所以少吃)、蜂蜜水

中餐一定有澱粉類、蛋及蔬果

晚餐就是大吃特吃了~~

蔓越莓汁可以減低發炎 對孕婦很好歐！ 尤其懷孕後期容易有膀胱或尿道問題

配合補充礦物質、維他命及魚油 請看這裡

養出頭好壯壯的健康寶寶

我的零嘴

 孕婦要多吃水果 但是要注意血糖歐~~

中餐 貝果夾番茄蛋

 綠豆湯如果有胃酸逆流或脹氣 就不建議吃

 我的晚餐

海陸番茄香茅火鍋

 我超愛金針菇 但是好貴歐~~

牛奶魚

海陸雙拼

海鮮義大利麵

 雞肉南瓜焗烤義大利麵

 懶人烤箱料理

日式蕎麥麵

親子丼

咖哩飯

我也有煮台菜歐~~

沙茶羊肉燴飯

韭黃雞

這是我懷孕40週時候的樣子 :)