史丹利&艾蜜利 雙猴他媽

曾經聽過中醫的觀念~~懷孕前半年應該開始調養

最簡單的方式大概是喝中將湯半年.認真一點則把脈、根據體質開方

但是紐西蘭並沒有中將湯.中醫在這裡的費用又相當高

所以西式作法~在準備懷孕前三個月就開始補充維他命、葉酸及健康的餐飲

我的健康餐飲 看這裡

我直接到藥房告訴他們我是要為懷孕做準備的

一般藥劑師都知道哪一牌的葉酸最適合

這瓶葉酸的瓶身直接就寫了是針對懷孕婦女使用的

建議懷孕前三個月服用至懷孕後三個月

但我一直補充到現在

葉酸的重要性太多 大家上網就可以查到更詳細的資料

對於寶寶最大的影響，是避免神經管缺陷、心臟、兔唇、體重過輕等問題

葉酸很容易在烹煮的過程中流失，所以還是補充藥錠比較充足

含葉酸的食物很多

肉類 ：  動物內臟、羊肉、雞肉、牛肉、蛋

豆類 ：黃豆類製品、杏仁、腰果、堅果類、核桃

水果：櫻桃、草莓、香蕉、柑橘、桃子、葡萄、奇異果、梨子

蔬菜 ：秋葵、萵苣、波菜、花椰菜(高鈣)、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇、胡蘿蔔(吃太多擔心孩子皮膚黃)

穀類 ：大麥、小麥、糙米 

另外維他命的部分 則是補充Elevit這瓶綜合維他命

魚油是懷孕後期應該要補充的

在紐西蘭如果家庭醫生確認妳懷孕以後

會先讓你做一次血液檢查.開維他命C及葉酸給你

並寫一封確認懷孕的報告書給你

讓你做為醫療服務之申請

你可以選擇到公立醫院、私人醫院、獨立助產士或你的家庭醫生作後續產檢服務

 除非自己選擇私人醫院照護 則需要三至五千的費用

 一旦確定懷孕進入醫療服務系統後

後續的醫療服務直到生產後 基本上都是免費

包含超音波、相關藥品、產檢、接生及三天的產後醫療照護、心理諮商

嬰兒照護部分，所有疫苗、五歲以前的醫療照護、助產士到府探訪也是全部免費

紐西蘭的社會福利真的做得很好

在這裡養育小孩~~真的會有一種深深的幸福感 :)