老一輩總會告訴孕婦 不可以舉手、拍肩膀、蹲下、拿重等等
不能拿重是因為懷孕時身體賀爾蒙變化 讓肌肉與關節鬆弛
生產時骨頭、肌肉可以撐開以順利生產 ~身體真的是很神奇的東西
覺得生小孩很簡單的男士們 可以用手指撐開自己的屁眼看看
完全順產是開十指 你們可以撐開八指 我就給你拍拍手了~~~~
因此拿重可能造成骨頭移位 形成永久性的傷害及痠痛
而不能舉手、蹲下、墊腳 是擔心重心不穩跌倒 並不是這樣做就等於流產
懷孕容易腰酸背痛 使用托腹帶可以舒緩不適
只要不用力拍打 是可以熱敷及適度按摩腰及肩頸部位
生產後身體的賀爾蒙需要約一個月的時間回復正常
所以坐月子這麼重要 期間也千萬不要舉重或過度疲勞
除非醫生有特別告知屬於易流產體質 或先前有流產經驗
否則傳統認為孕婦最好什麼都不做 其實是錯誤的關念~~我一樣做家事 只是不拿重物
適度運動不僅可以增加身體含氧量讓寶寶更健康
還可以讓媽媽達到舒壓、預防肥胖的問題
最重要的是幫助排便 雖然很難預防痔瘡 但是可以讓媽咪感覺舒服一點
運動時採不會太喘、不流汗的原則進行 瑜伽、慢走、游泳都是相當好的運動
網路上搜尋孕婦瑜珈 有很多相關影片教學
媽咪挑選幾個喜歡又不危險的動作 針對肩頸紓緩、鬆腿、骨盆腔運動(助產)每天進行
其實 所有老一輩認為不可以的禁忌 我幾乎都做了
大掃除、爬高、挖土種花、跳舞、跑步、吸地板、青蛙蹲、修理家具等等等等
寶寶一點都沒事 健康的就像一尾活龍(他是小龍)
禁忌這種東西是看個人 不信的人就不要強迫 相信的就尊重他
只要孕期開開心心的又沒有任何危險 自己想要做甚麼就去吧~~~
胎動監測
依照理論18-20週時媽媽就會感覺到胎動
可能因為我經常動來動去 加上寶寶很小 所以感覺不出來
印象中拖到23週以後才有感覺
產檢時助產士除了尿液、體重、肚圍、血壓、心跳、胎位的檢測
寶寶應該要以頭下腳上的順產姿勢預備出生
如果橫躺、腳下頭上 醫護人員會教媽媽如何運動 讓寶寶轉回正確的胎位
如果真的都不行 只好開刀了
也會不停的問你胎動的狀況
一天應該要有十次以上的胎動 通常每日的胎動時間也是接近的
例如我兒子是早上十點 夜間三點一定會有胎動
如果胎動頻率忽然減緩、該胎動的時間沒有胎動、一天不超過十次的胎動
請馬上連絡你的醫護人員 因為寶寶可能有問題需要立即超音波檢查
有時候該胎動的時候沒有動 可能是孩子還在睡 輕輕拍肚皮叫醒寶寶
如果過一陣子他有回應你 就不用擔心了
懷孕末期如果胎動頻率太少 這裡的醫生還會叫你喝冰水把小孩叫醒
刺激他運動呢~~還真有趣
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